Beende deinen Tag mit einer angenehm mäßig-dynamisch-fließenden Yogaklasse, um deine Körperkraft und Dehnung zu verbessern und um körperliche und mentale Balance zu vertiefen.
Sequenzen und Haltungen aus der Ashtanga-Praxis werden durch ruhigere Hatha-Positionen ergänzt, wodurch ein fließender und ausgleichender Bewegungsablauf entsteht. In jeder Einheit gibt es ein anderes Schwerpunktthema, wie Hüftöffner, Rückbeugen, Schultern und Armbalance, Umkehrhaltungen, etc.
STUNDENAUFBAU:
Atemübungen/ Pranayama
Sonnengruß/ Surya Namaskar A+B
Positionen/ Asanas aus Ashtanga und Hatha
Tiefenentspannung/ Savasana
Für Fortgeschrittene geeignet.
Dauer: 90 Minuten
Donnerstag, 18:00–19:30 Uhr
