Yoga Basics beinhaltet leichte Körper- und Atemübungen aus der klassischen Hatha Yoga Tradition (nach Bishnu Charan Ghosh & Swami Sivananda), die leicht zugänglich sind, sich harmonisch auf Körper und Geist auswirken und das gesundheitliche Wohlbefinden unterstützen.
Die einzelnen Übungen sind Basisübungen, erleichtern den Einstieg in Hatha Yoga und helfen traditionelle Yoga-Asanas besser zu verstehen. Auch gedacht als vorbereitende Übungen werden alle Gelenke geöffnet und alle Muskeln entspannt. Die Übungen sind sehr einfach, langsam oder angenehm auszuführen und haben eine ganzheitliche Wirkung. Körperwahrnehmung und Bewusstheit für die feinstoffliche Wirkung der Körperbewegungen werden sich bereits nach kurzer Zeit auf allen Ebenen des Seins bemerkbar macht. Pranayama (Atemübungen) und Meditation beeinflussen ebenso das allgemeine Wohlbefinden.
Schwerpunkte sind: Gelenksmobilisation, verdauungsregulierende Übungen und das Lösen von Energieblockaden in der Wirbelsäule. In jeder Klasse wird einer der drei Schwerpunkte genauer praktitziert.
Der ideale Einstieg nach einer längeren Yogapause, um den Körper sanft in Schwung zu bringen. Egal in welchem Alter man sich befindet, die Klasse eignet sich also auch für ältere Menschen, werdende Mütter und Personen mit hohem Blutdruck oder schlechter körperlicher Verfassung.
Der Yogaraum ist warm.
Dauer 90 Minuten
Dienstag, 16:00 - 17:30 Uhr
Samstag, 9:00 – 10:30 Uhr
