Yoga-Stile

Das Original Hot Yoga. Mit ihrer unglaublichen effektiven wohltuenden Wirkung ist die Bikram Yoga Praxis für jede*n leicht zugänglich, egal ob Anfänger*in oder Fortgeschritten. Jede*r kann gesundheitlich davon profitieren.

Back to the roots. Diese sanften, sehr ursprünglichen Atem- und Körperübungen mobilisieren die Gelenke, regulieren das Verdauungssystem und lösen Energieblockaden im Körper.

Reset and Restore. Eine sanfte Mischung aus Yin Yoga Asanas, Tri Yoga Flows, Pranayama, Meditation und Yoga Nidra, um deinen Körper und Geist in die absolute Entspannung zu versetzen.

Morning Flow ist eine klassische Hatha Yoga Klasse, die dir in 60 Minuten alles gibt, was du für einen ausgeglichenen und fokussierten Start in den Tag brauchst. Du beginnst deine Praxis mit einer kurzen Morgenmeditation und Atemübungen, gefolgt vom Sonnengruß, um aufzuwachen und aufzuwärmen, bevor du dir Kraft, Balance, Geschmeidigkeit und Fokus aus ausgewählten Positionen im Stehen und am Boden holst.

Eine kraftvoll - dynamische Yogaklasse für fortgeschrittene Yogis. Sequenzen aus der Ashtanga-Praxis werden durch ruhigere Hatha-Positionen ergänzt, wodurch ein kraftvoller aber fließender Bewegungsablauf entsteht. Der Körper wird gezielt aufgewärmt, die Muskulatur gekräftigt und gedehnt und Koordination und Balance gefördert. 

Easy Flow ist eine ruhigere Flow Klasse, in der aktive und passive Haltungen kombiniert werden. Perfekt, um nach der Arbeit die Muskulatur zu dehnen und den Stress hinter sich zu lassen.

Das High Intensity Interval Training ist aufgebaut wie ein Zirkeltraining mit gezielten Übungen für Bauchmuskeln, Beine, Gesäß und Arme. Kondition und Kraftaufbau werden gestärkt