yoga flow hatha ashtanga

Beende deinen Tag mit einer angenehm mäßig-dynamisch-fließenden Yogaklasse, um deine Körperkraft und Dehnung zu verbessern und um körperliche und mentale Balance zu vertiefen. 

Sequenzen und Haltungen aus der Ashtanga-Praxis werden durch ruhigere Hatha-Positionen ergänzt, wodurch ein fließender und ausgleichender Bewegungsablauf entsteht. In jeder Einheit gibt es ein anderes Schwerpunktthema, wie Hüftöffner, Rückbeugen, Schultern und Armbalance, Umkehrhaltungen, etc.

STUNDENAUFBAU
Atemübungen/ Pranayama
Sonnengruß/ Surya Namaskar A+B
Positionen/ Asanas aus Ashtanga und Hatha
Tiefenentspannung/ Savasana

Sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Dauer 90 Minuten. Jeden Donnerstag um 18 Uhr.