yoga flow hatha ashtanga

Eine angenehme mäßig-dynamische Yogaklasse sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene – open level.

Sequenzen aus der Ashtanga-Praxis werden durch ruhigere Hatha-Positionen ergänzt, wodurch ein fließender und ausgleichender Bewegungsablauf entsteht.

Der Körper wird gezielt aufgewärmt, die Muskulatur gekräftigt und gedehnt und  Koordination und Balance gefördert. Nicht extra beheizt.

STUNDENAUFBAU
Atemübungen/ Pranayama
Sonnengruß/ Surya Namaskar A+B
Positionen/ Asanas aus Ashtanga und Hatha
Tiefenentspannung/ Savasana